Heti 3–6 edzéshez ideális felosztás, ahol külön napokra kerülnek a nyomó, húzó és lábgyakorlatok.
Ajánlott edzésterveink
Ezek az edzéstervek iránymutatásként szolgálnak. Kezdőknek különösen ajánljuk, hogy a pontos terhelés, technika és gyakorlatválasztás miatt kérjék ki edzőink véleményét.
Letisztult felsőtest–alsótest bontás, amely kezdőknek és középhaladóknak is jól átlátható fejlődési rendszert ad.
Klasszikus, magasabb volumenű bontás haladóbb vendégeknek, ahol a fő izomcsoportok külön hangsúlyt kapnak.
Pontosabb, személyre szabott információért keresd fel edzőinket.
Edzőink elérhetőségei